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2023-01-13
| 練習劈腿方式/台中健身– BY 自仁教練
其中一種練習劈腿拉筋的方式，隨著時間推移進步了一點點，希望我也能完成劈腿！
劈腿拉筋能維持身體的柔軟度！
人體機能最早衰退的就是柔軟度，年齡增長沒有訓練肌力逐漸衰退，
更因年齡減少活動，僵硬的速度就會變快！
更能改善腰痛，預防動脈硬化！
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