首頁 >
2023-04-18
| 手臂的訓練/台中一對一私人教練 -by鴻慶教練
影片中本人做了幾組訓練時特別喜歡的肱二頭肌訓練
這些動作可以讓各位更好的感受二頭肌的拉伸,來幫助手臂維度的成長
影片中我示範了三個動作:
1.站姿的肱二頭肌彎舉
2.站姿的垂式肱二頭肌彎舉
3.W槓的站姿肱二頭彎舉
大家可以拿去參考看看
來幫助自我提升,讓自己的二頭肌可以像一座高山一樣的突出
-
04.21 2024
重量突破/台中一對一健身教練-By 自仁教練
-
04.15 2024
雪橇訓練/台中健身-By Eve教練
-
04.11 2024
槓鈴-俯姿划船/台中一對一健身教練-by JAY教練
-
04.09 2024
背肌進步/台中健身-By 自仁教練
-
04.05 2024
拳擊訓練/台中一對一健身教練-By Eve教練
-
03.29 2024
到府居家健身/台中健身-by JAY教練
-
03.21 2024
拳擊加強基本動作/台中一對一健身教練-By自仁教練
-
03.15 2024
坐姿啞鈴肩推/台中健身- by EVE教練
-
03.11 2024
拳擊閃躲後跳防守/台中一對一健身教練-by 自仁教練
-
03.09 2024
確診後自主訓練恢復/台中健身-by JAY教練
-
03.05 2024
波比跳/台中一對一健身教練-By Eve教練
-
02.29 2024
深蹲動作調整/台中健身-by Jay教練
-
02.25 2024
預防下背部疼痛/台中一對一健身教練-By 自仁教練
-
02.17 2024
枯木逢春訓練/台中健身-By EVE教練
-
02.15 2024
拳擊鞭炮/台中一對一健身教練-By自仁教練