Mo-Mo 私人教練工作室-健身房,台中健身房

是否覺得一般的徒手深蹲做起來得心應手了呢?

不妨學學葉問試試單腿深蹲吧!

單腳訓練不僅能增加強度，能帶來其獨特的不穩定性，需要身體核心以及骨盆的穩定，並徵召更多的小肌群來協助完成動作

雖然它不能完全取代雙腳深蹲的地位，兩種訓練各有好處，偶爾穿插練習使之均衡發展也帶來新鮮感

還在等什麼呢?

一起來挑戰吧!