Mo-Mo 私人教練工作室-健身房,台中健身房

大家運動前是否有暖身阿~~

適當的暖身，作為身體運動前的準備~~!!

以下是暖身後造成的生理反應

1. 增加肌肉與核心溫度

2. 增加血流

3. 增加代謝反應速度

4. 增加心跳率與心輸出量

5. 增加神經傳導速度

6. 減少關節、結締組織、肌肉的黏滯性

   及抗性

7. 增加心理準備正確、充足、適當的暖

   身可以增加你的運動表現喔!

   

  每次運動前一定要記得暖身喲

  圖片源自: http://www.fitnesshealthcheck.com/…/how-to-warm-up-and-cool…