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2017-09-25
| 跑步膝蓋疼痛?
膝蓋疼痛可能不是因為大腿前側肌力不足
而是核心不穩定
*核心是全身肌肉，所以做任何動作時
都應該從下到上的繃緊，尤其是臀部唷!
*改善方法:練習單跪姿可增加身體穩定性唷!
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