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2018-08-27
| 隔行如隔山-by Tequila教練
老化的過程之所以會失去行動能力，是因為身體在老化的過程『逐漸流失有用的身體組織』，更具體而言，老化的過程是一個流失肌肉和骨質的過程，要能夠確保身體持續好用，最根本的做法是『建立優異的肌肉量和骨密度』，偏偏要達到這個成果的方法，是一般醫療、公衛以及社福部門完全不熟悉的領域。
但是，有一群現成的專家，不但具備這樣的專業背景，而且早就已經有數十年的實務經驗，這些人，就是體能教練。
『很多時候令一群人焦頭爛額的難題，對另一群人來說可能只是再基礎不過的基本功』。
摘自怪獸訓練 (Monster training)
#安全
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