Mo-Mo 私人教練工作室-健身房,台中健身房

大家好，運動是一個很棒的事情，但對於女生總是會有那麼不方便的時候，

就由慧君教練自己本身的經驗，前三天會做些緩和的有氧運動，

像是散步或者做些伸展，第四、五開始恢復重訓，

但相對重量不會做太重，以次數高重量輕為主，

有些女孩子會有低血壓的狀況發生，就盡量避免會仰頭低頭的動作，

如果身體不適不建議吃止痛藥再去運動，要依身體情況而定，

養成持續運動的好習慣，能幫助經期的不適唷～

https://www.taiwannutrition.com/blog/menstrual-cycle-workout/