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2019-05-10

| 運動痠痛要冰敷還是熱敷呢？by自仁教練

https://www.careonline.com.tw/2019/01/heat-pack.html?m=1 


很多人常常問，運動痠痛要冰敷還是熱敷呢？ 
冰敷：會讓血管收縮，讓患部比較不痛減少疼痛，同時可以減少發炎程度、減少腫脹。 
熱敷：血管會擴張，刺激血液循環到此處，提高組織延展性，使肌肉放鬆，熱敷能減少關節的僵硬感，並能提高組織修復力。 
冰敷有甚麼效果，熱敷有什麼效果？ 
什麼情況需要冰敷或是熱敷？ 
分享照護線上，讓大家更清楚什麼情況需要冰敷或者是熱敷！

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