Mo-Mo 私人教練工作室-健身房,台中健身房

常常覺得膝蓋不舒服？

深蹲時無法控制膝蓋，膝蓋老是往內跑？

主要因為現代人坐式生活導致！一天超過七八個小時都是坐著，

臀部肌群不是長時間被拉長（骨盆可能因此前傾）就是長時間太緊繃（骨盆可能因此後傾），不論肌肉是過度拉長或緊繃，都不是健康肌肉該有的狀態，無法適當發力

臀中肌失去功能後，通常會發生的狀況，程度重一點的就會開始發生膝蓋痛（通常會是膝蓋外側）與下背痛狀態。

因此我們能藉由訓練臀中肌來改善這些問題