Mo-Mo 私人教練工作室-健身房,台中健身房

很多女生都會有一些迷思⋯⋯

女生重訓以後會不會變很壯？

減肥只要做有氧訓練就好？

只要少吃澱粉就會瘦？

不吃白飯只吃優格跟燕麥就會瘦？

肚子很大所以要一直訓練腹部？

今天來分享學生體態的改變

女生都是愛美的，尤其是面對人生重要的婚禮時！

這位學生當初在第一次試穿婚紗的時候發現不是很滿意自己的身材，於是開始接觸重量訓練配合飲食的控制，經過5個月的努力達到了她理想的身材。

在帶她的訓練過程中，我沒有幫他安排有氧的訓練，也沒有刻意訓練腹部，只是單純做重量訓練跟給她一些飲食上的建議而已，希望大家都可以破除減肥的迷思，達到自己理想的目標。