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2022-12-27
| 手臂訓練/台中一對一私人教練 – BY 鴻慶教練
手臂是人體很重要的部份，日常生活中不可或缺都會使用到雙手，
從翻書到提重物都需要用到此肌群，所以在重量訓練時也千萬不能忘記手臂的訓練
常見的手臂訓練有肱二頭肌彎舉、肱三頭肌的屈伸、上肢訓練也會有雙臂的參與，
下次進健身房時可以花點時間在手臂上面呦
快來MOMO私人教練工作室，我們一起來運動
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