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2024-04-18
| 運動後收操的重要性/一對一健身教練-By Jay教練
運動後的收操，就是在高強度的活動結束後，進行一些緩和的運動和伸展，讓身體逐漸回復到正常狀態
許多人都忽略了收操的重要性，但其實收操能帶來許多好處，除了幫助疲勞恢復與運動成效，也為下一次的運動做良好的前置作業
同時可以使用輔助工具（滾筒）更徹底的放鬆肌肉
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