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日本流行一陣子的抵銷減肥法！

炸豬排，豬肉本身含有優質蛋白質，但是加上炸物麵衣後卻會變得高熱量，因此高麗菜就扮演很重要的角色，除了有能減緩血糖值上升的膳食纖維之外，也含有代謝蛋白質時不可或缺的維生素C！

實施咀嚼訓練，能增加攝食產熱效應，不僅能延緩血糖值上升，還能提高滿足感！

調整一下進食順序就能提高代謝力，降低整體飲食的GI值！

來源：https://www.womenshealthmag.com/tw/food-nutrition/diet/g36795748/how-to-eat-high-calories-food/