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2024-07-02
| 抵銷減肥法/一對一健身教練-By 自仁教練
日本流行一陣子的抵銷減肥法!
炸豬排,豬肉本身含有優質蛋白質,但是加上炸物麵衣後卻會變得高熱量,因此高麗菜就扮演很重要的角色,除了有能減緩血糖值上升的膳食纖維之外,也含有代謝蛋白質時不可或缺的維生素C!
實施咀嚼訓練,能增加攝食產熱效應,不僅能延緩血糖值上升,還能提高滿足感!
調整一下進食順序就能提高代謝力,降低整體飲食的GI值!
來源:https://www.womenshealthmag.com/tw/food-nutrition/diet/g36795748/how-to-eat-high-calories-food/
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