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2024-10-25
| 熱量赤字/台中健身–By Eve教練
簡單來說就是每日攝取總量<每日消耗總量
身體自然會有熱量缺口，但吃的量又不可以小於基礎代謝（BMR)，過度吃太少身體反而更會傾向儲存脂肪，適度的飲食搭配適度的運動，才是長期可以執行的，中秋的大魚大肉，月餅、蛋黃酥也吃了，該來認真運動了
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