首頁 >
2024-10-25
| 熱量赤字/台中健身–By Eve教練
簡單來說就是每日攝取總量<每日消耗總量
身體自然會有熱量缺口，但吃的量又不可以小於基礎代謝（BMR)，過度吃太少身體反而更會傾向儲存脂肪，適度的飲食搭配適度的運動，才是長期可以執行的，中秋的大魚大肉，月餅、蛋黃酥也吃了，該來認真運動了
-
04.01 2025
健身想吃pizza/一對一健身教練
-
03.27 2025
熱量赤字-戰繩訓練/台中健身
-
03.25 2025
適度的安排休息/一對一健身教練
-
03.17 2025
漸進式訓練/台中健身
-
03.15 2025
睡眠對於疲勞恢復的重要性/一對一健身教練
-
03.02 2025
健身吃豆乾/台中健身
-
02.23 2025
大重量刺激/一對一健身教練
-
02.15 2025
山上吸取芬多精好處/台中健身
-
02.09 2025
運動心率/一對一健身教練
-
02.02 2025
健身吃麵守則/台中健身
-
01.21 2025
吃牛肉的好處/一對一健身教練
-
01.15 2025
吃櫻桃的好處/台中健身–By JAY教練
-
01.09 2025
雞蛋的營養/一對一健身教練–By阿亮教練
-
01.02 2025
日常營養便當選擇/台中健身–By自仁教練
-
12.25 2024
糖對身體的變化/一對一健身教練–By Eve教練
