首頁 >
2024-10-25
| 熱量赤字/台中健身–By Eve教練
簡單來說就是每日攝取總量<每日消耗總量
身體自然會有熱量缺口，但吃的量又不可以小於基礎代謝（BMR)，過度吃太少身體反而更會傾向儲存脂肪，適度的飲食搭配適度的運動，才是長期可以執行的，中秋的大魚大肉，月餅、蛋黃酥也吃了，該來認真運動了
-
11.02 2024
蚵仔煎熱量/一對一健身教練–By 自仁教練
-
10.25 2024
熱量赤字/台中健身–By Eve教練
-
10.15 2024
中秋烤肉/一對一健身教練–By Jay教練
-
10.09 2024
鹹酥雞熱量/台中健身–By 阿亮教練
-
10.03 2024
壽司減重選擇/一對一健身教練–By自仁教練
-
09.25 2024
蛋的營養/台中健身–By Eve教練
-
09.18 2024
吃生魚片好處/一對一健身教練–By JAY教練
-
09.02 2024
蛋塔超高熱量/台中健身–By 自仁教練
-
08.27 2024
烹調方式/一對一健身教練–By Eve教練
-
08.21 2024
水果優格/台中健身–By Jay教練
-
07.25 2024
補充足夠蛋白質-鴨肉/一對一健身教練-ByEve教練
-
07.17 2024
攝取碳水化合物的好處/台中健身-By Jay教練
-
07.02 2024
抵銷減肥法/一對一健身教練-By 自仁教練
-
06.25 2024
減肥不吃碳水/台中健身-By Eve教練
-
06.18 2024
訓練後補充蛋白質好處/一對一健身教練-by Jay教練
