Mo-Mo 私人教練工作室-健身房,台中健身房

大部分女生怕重訓，怕練大隻實際上其實是體脂過多！

身體的脂肪堆積在肌肉內部和頂部，

當脂肪越多，你的肌肉就會看起來越大

所以要解決的是體脂！

然而大重量訓練的好處，

增加生長激素分泌，

生長激素有降低體脂肪、增加肌肉質量、骨質密度的效果！

大重量高強度的訓練可以促進心肺健康，也讓身體自然分泌生長激素！