Mo-Mo 私人教練工作室-健身房,台中健身房

無論吃軟骨素、膠原蛋白、還是葡萄糖胺，其實都無法幫助保養關節，反而會因為這些食品的添加物受害！

膝蓋的退化，現在醫界認為最有效的面對方式，是要減少久坐，控制體重，並做一些加強肌力的運動訓練，再配合藥物止痛。

提到運動是必需的，許多人會無法接受，想著我就是因為動太多，膝蓋才會退化啊！這時為什麼不能休息呢？

已經有許多研究證實，當膝關節退化者進行運動訓練後，可以減少疼痛，減少服用止痛藥的機會，

而且運動訓練能讓人的關節活動程度增加，患者肌力增加、體力增加，連跌倒的機會都降低了，能明確地增進患者生活品質。

參考照護線上：https://www.careonline.com.tw/2021/01/osteoarthritis.html?m=1