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2025-07-30
| 蹲訓練/台中一對一私人教練-JAY教練
4/1蹲訓練的部分是極短的收縮，
爆發以及彈跳力訓練的好方法
，
不過我做的是比較重， 主要目的是想訓練身體的那種能力，
嘗試能夠突破的可能性
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