Mo-Mo 私人教練工作室-健身房,台中健身房

當你在沙灘跑步時，沙灘的不穩定性會考驗你的平衡和協調。你的身體必須協調腳、腳踝、大腿和臀部，以幫助你有效率地前進。由於跑步的過程是有效地以左右單一條腿輪流運作，所以你的平衡技能越好，跑步效率越高。訓練腳踝和臀部肌肉有助於降低跑步可能產生的傷害。