Mo-Mo 私人教練工作室-健身房,台中健身房

直臂下壓是一個很好的背部訓練動作，對於核心也有一定的考驗。操作方法：兩腳與肩同寬，自然外八，屈髖，身體自然前傾，雙手抓手把，下壓至大腿，注意雙手保持穩定，不要彎肘。