Mo-Mo 私人教練工作室-健身房,台中健身房

臀肌肌力不足很常容易導致受傷機率提高、跑步姿勢不佳和體態不佳。

因此追尋翹臀道路之前，要先清楚地了解臀部的構造、訓練方式，這可以讓你接下來做拉舉、跳躍、深蹲、衝刺短跑時更加流暢。