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2024-10-17
| 直臂下壓/台中一對一健身教練–By 阿亮教練
直臂下壓是一個很好的背部訓練動作,對於核心也有一定的考驗。操作方法:兩腳與肩同寬,自然外八,屈髖,身體自然前傾,雙手抓手把,下壓至大腿,注意雙手保持穩定,不要彎肘。
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