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2022-10-31
| 背部訓練，來讓自己站起來更加抬頭挺胸 – BY 鴻慶教練
我們大家在做訓練時要注意不要彎腰駝背！
這樣會很容易受傷
脊柱保持直立穩定
往往可以以更加安全的訓練
以此來增加訓練效果
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