首頁 >
2023-04-18
| 手臂的訓練/台中一對一私人教練 -by鴻慶教練
影片中本人做了幾組訓練時特別喜歡的肱二頭肌訓練
這些動作可以讓各位更好的感受二頭肌的拉伸，來幫助手臂維度的成長
影片中我示範了三個動作：
1.站姿的肱二頭肌彎舉
2.站姿的垂式肱二頭肌彎舉
3.W槓的站姿肱二頭彎舉
大家可以拿去參考看看
來幫助自我提升，讓自己的二頭肌可以像一座高山一樣的突出
-
04.30 2025
小腿放鬆/台中健身
-
04.27 2025
學生架上硬舉/台中一對一教練
-
04.21 2025
啞鈴胸推/台中健身
-
04.17 2025
坐姿啞鈴肩推/台中一對一訓練
-
04.13 2025
長壽槓深蹲/台中健身
-
04.11 2025
拳擊間歇衝刺/台中一對一訓練
-
04.07 2025
學生羅馬尼亞硬舉
-
04.05 2025
拳擊訓練/台中一對一訓練
-
03.21 2025
雙槓撐體半程/台中健身
-
03.13 2025
啞鈴胸推/台中一對一健身教練
-
03.11 2025
槓鈴上斜胸推/台中健身
-
03.09 2025
拳擊步伐練習/台中一對一訓練
-
03.05 2025
拳擊（團課）/台中健身
-
03.04 2025
拳擊（團課）/台中一對一訓練
-
02.28 2025
SSB槓蹲舉/台中健身
