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2023-10-21
| 繩梯棒子拳擊組合/台中一對一健身教練-By 自仁教練
動作都要保持良好的拳擊姿態！
繩梯能訓練到腳踝小腿及股四頭肌、腿後腱肌群穩定協調，重心轉移！
棍棒讓眼睛習慣目標過來不眨眼，完成拳擊指定動作閃躲和移動的步距讓整體更協調的去攻擊閃躲移動！
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