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2023-11-21
| 影子拳擊指定動作/台中健身- By自仁教練
影子拳能提升技術、發展肌肉記憶、增加協調性、發現缺點、有氧訓練、熱身及放鬆!
剛開始練習不知道怎麼移動及想像對手的情況!
就先練習指定動作,進而讓身體協調,鞏固基礎良好的拳擊姿態,更放鬆更自然的出拳!
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