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2024-07-09
影音分享 | 打拳擊的好處/台中健身-By Jay教練
拳擊已成為一項熱門的新興運動項目。
在拳擊運動中,上半身掌管出拳變化,下半身則負責腳步移動,是項全身性的運動。
而且,這項運動更擁有多項促進身心的好處:
根據統計,進行拳擊訓練,每分鐘可燃燒13卡路里,若是一名60公斤的朋友,進行半個小時以上的訓練,可燃燒超過300以上的卡路里!
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