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2024-08-25
影音分享 | 嘗試不同運動排球/台中一對一健身教練–By自仁教練
多嘗試各種不同的運動，多元發展，找尋自己喜歡的，並且持續養成運動的好習慣，同時配合重訓，避免肌肉流失！
重訓不只能改變外觀，依照訓練方式更能適應各種運動，練習球類運動、也能增加反應判斷速度協調性等！同時檢視訓練是自己所想要的進步！
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