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2024-02-25
| 預防下背部疼痛/台中一對一健身教練-By 自仁教練
預防下背部痛(經常閃到腰)
硬舉能鍛鍊深層的肌肉強化脊柱,臀大肌以及穩定我們的骨盆,幫助我們預防下背部疼痛閃到腰,主要是我們背部強壯有足夠的肌肉量,能減少甚至避免閃到腰的情況唷!
硬舉是個複合式動作,關節活動度也息息相關,做適合自己的重量,才會安全!
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